We hebben dagelijks honderden, misschien duizenden gedachten – en het zou moeilijk zijn om een gedachte voor te stellen die geen emotionele reactie heeft.
De meeste emoties en gevoelens zijn onbewust – dus veel gegevens die nuttig kunnen zijn, blijven onopgemerkt.
Daag jezelf uit en geef jezelf 60 seconden om zoveel gevoelens op te schrijven die je je kunt herinneren tijdens de afgelopen 24 uur. Herhaal dezelfde oefening na het lezen van een uitgebreide lijst met emoties op het web. Als je lijst de tweede keer groter was, is het waarschijnlijk dat je je niet erg bewust was van de manier waarop je je voelde en de invloed die je emoties mogelijk hadden.
Plaats nu een X naast gevoelens op je lijst die je als onproductief beschouwt, en een vinkje naast gevoelens die je als productief beschouwt.
Hoe zit het met je ratio? Word je meer bewust van je gevoelens en de invloed die ze kunnen hebben op je beslissingen, gedrag en prestaties.
